Membantu! Bagaimana mungkin secara manusiawi untuk mengajar saat hamil?

Sayang kita adalah guru,

Saya hamil tujuh minggu dengan anak pertama saya dan merasa sangat sengsara. Saya hampir tidak bisa bangun dari meja saya hampir sepanjang hari, harus buang air kecil setiap 30 menit, dan telah dimasukkan ke dalam sampah kelas saya bisa lebih dari yang bisa saya hitung. Saya tahu beberapa gejala ini akan menjadi lebih baik, tetapi saya juga tahu bahwa orang lain akan menggantikan mereka! Bagaimana saya bisa melewati 33 minggu ke depan?

—Meng diawasi saat hamil

Dear Twp,

Jika saya bisa meraih melalui layar dan memeluk Anda, saya akan melakukannya.

Jika kehamilan ini secara keseluruhan menarik, selamat. Jika kurang menarik, saya mengirimi Anda banyak perhatian. Saya tidak berlangganan gambar -gambar Glowy, Dewi kehamilan. Meskipun mungkin ada banyak hal indah tentang kehamilan, itu juga sulit. Anda menumbuhkan manusia! Milikmu Organ bergerakdan kamu Buat organ baruLai Saya hanya ingin memvalidasi tantangan: Gejala kehamilan ditambah mengelola kelas? Itu banyak.

Saran terbesar saya adalah berbicara dengan dokter Anda. Saya mencoba untuk “otot melalui” mual yang mengerikan sampai, 18 minggu masuk, saya menemukan bayi dan saya kekurangan berat badan. Saya akhirnya memberi tahu dokter saya apa yang terjadi dan meminta bantuan. Saya diresepkan obat sehingga saya bisa mempertahankan berat badan yang sehat (dan kelelahan sedikit terangkat ketika saya menyimpan makanan). Bahkan jika Anda tidak mengambil sesuatu, mereka mungkin memiliki ide lain untuk membantu mengelola gejala. Saya juga suka Karrie Locherpekerjaan dan Harus tri pertama.

Saya juga mulai melakukan sesuatu yang saya harap saya lakukan lebih banyak selama kehamilan dan sebagai ibu baru: Minta bantuan Dan katakan tidak bila perlu.

Buatlah daftar orang yang dapat Anda minta bantuan. Bahkan jika Anda tidak berbagi kehamilan dengan mereka, temukan orang yang dapat mendukung Anda sebagai “kemampuan kemampuan” Anda. Kemudian, buatlah daftar hal -hal yang mungkin menjadi lebih sulit dilakukan. Sekarang, lihat berapa banyak tantangan yang bisa Anda tandingi dengan orang -orang yang dapat membantu. Dapatkah beberapa bagian fisik yang lebih banyak dari hari Anda menjadi pekerjaan kelas yang dikelola siswa Anda? Apakah ada guru atau anggota staf yang bisa muncul ketika Anda benar -benar harus buang air kecil atau mual terlalu banyak? Bisakah mereka membantu Anda merencanakan downtime/refleksi ke dalam rutinitas kelas sehingga Anda bisa mendapatkan istirahat kecil?

Saya juga mendorong Anda untuk mengatakan tidak pada apa pun yang tidak sepenuhnya diperlukan atau tidak memberi Anda kegembiraan. Kehamilan berarti tubuh Anda membutuhkan banyak energi dan istirahat. Biarkan diri Anda beristirahat.

Secara keseluruhan, ketika itu sulit, saya mencoba mengingat bahwa situasi ini, seperti semua hal, bersifat sementara. Daripada tantangan yang perlu Anda atasi, ada akhir dari situasi. Ambillah hari demi hari, dan jangan malu atau takut meminta bantuan. Semoga berhasil, dan saya percaya pada Anda!

Sayang kita adalah guru,

Saya mencoba mencari cara untuk menangani suatu situasi dengan seorang kolega yang tampaknya memprovokasi saya secara halus. Saya seorang guru dengan pengalaman beberapa tahun, dan saya selalu berusaha mempertahankan hubungan yang profesional dan bersahabat dengan semua kolega saya.

Namun, ada anggota staf baru di luar perguruan tinggi yang membuat sulit untuk terlibat dengan cara yang positif. Dia akan mengajukan pertanyaan yang tidak biasa di depan orang lain, mengabaikan saya, atau memberikan tanggapan singkat ketika saya mencoba untuk terlibat. Saya mencoba check -in dengan dia untuk melihat apakah dia baik -baik saja, dan dia melaporkan saya ke kepala sekolah karena dia bilang saya membuatnya “tidak nyaman.”

Saya ingin mengatasi situasi secara konstruktif tanpa meningkatkan ketegangan, tetapi saya juga ingin melindungi lingkungan kerja dan kerja saya sendiri. Bagaimana cara mendekati ini sambil mempertahankan profesionalisme?

—Baha kecanggungan

Dear AA,

Sangat sulit ketika Anda senang bertemu dengan seseorang yang baru, dan kemudian getarannya mati. Otak kita ingin memahami apa yang sedang terjadi, jadi kita kadang -kadang mulai menganggap kepercayaan kepada orang itu dalam upaya untuk mencari tahu situasi. Pendekatan ini dapat dimengerti – pikiran kita berusaha mengisi celah yang membingungkan – tetapi kadang -kadang cara kita mengisi celah bukanlah apa yang sebenarnya terjadi.

Meskipun Anda mungkin merasa kolega Anda pasif-agresif, kami tidak tahu pasti Mengapa Dia bertindak seperti ini. Dalam situasi Anda, saya akan bersandar pada pengalaman dan mengelola ini dengan cara saya mengelola siswa yang canggung. Seperti yang Anda sebutkan, kolega baru ini baru keluar dari perguruan tinggi. Saya tahu ketika saya mulai mengajar, saya tidak tahu bagaimana bertindak di tempat kerja. Saya mencoba yang terbaik, tetapi saya bersyukur atas guru yang lebih berpengalaman yang memodelkan seperti apa perilaku profesional itu.

Yang mengatakan, saya tidak akan membawanya lagi. Sangat menggoda untuk mencoba mencari tahu mengapa – kita semua ingin disukai! —Tapi itu tidak sepadan dengan drama. Dia menjelaskan, baik dalam tindakannya dan dalam melaporkan Anda, bahwa dia tidak ingin membangun hubungan dengan Anda sekarang, dan yang terbaik adalah menghormatinya. Gunakan itu sebagai undangan untuk menjaga jarak yang bersahabat. Jangan keluar dari jalan Anda untuk menjadi dingin atau tidak profesional, tetapi jangan terlibat juga.

Ketika Anda perlu berinteraksi dengan guru ini, menjaga sikap ramah dan profesional yang sama dengan yang Anda miliki sepanjang karier Anda dan memanggilnya hingga level 10. Dia mengajukan pertanyaan yang canggung? Mandi dia dengan rasa ingin tahu dan kebaikan: “Sungguh pertanyaan yang menarik. Apa yang membuatmu berpikir tentang itu?” Dia membuat komentar yang tidak biasa yang terasa tidak menyenangkan? Minta dengan lembut untuk menjelaskan lebih lanjut: “Oh, itu perspektif yang menarik. Apa yang membuat Anda mengatakan itu?” Saya juga mencoba memastikan orang lain hadir kapan saja Anda perlu berbicara dengannya, dan menjaga dokumentasi interaksi Anda dengan jelas.

Alasan saya menyukai pendekatan ini adalah membuat Anda tetap di atas keributan dan menghindari menyebabkan ketegangan ketika saya tidak berpikir itu akan sepadan dengan hasilnya. Ini juga memungkinkan Anda untuk mempertahankan pendekatan profesional ramah yang sama dengan yang Anda miliki selama bertahun -tahun. Meskipun Anda mungkin merasa dia mencoba merusak Anda, tanpa bukti untuk membuktikannya, yang terbaik adalah menunjukkan bahwa Anda tidak dapat dirusak. Tetap berpengalaman dan tidak bisa disingkirkan, dan model seperti apa profesionalisme itu. Jika Anda ingin menjaga tempat kerja Anda bebas dari drama, lakukan yang terbaik untuk menahan diri untuk ditarik ke dalam drama sekarang. Mudah -mudahan, dia akan belajar melalui osmosis, dan mungkin suatu hari, hubungan itu akan memanas. Semoga berhasil, dan saya percaya pada Anda!

Sayang kita adalah guru,

Saya merasa seperti berada di titik puncak saya. Saya mengajar sekolah menengah, dan semua obrolan sampingan, percakapan rumah tangga, dan pelaku kejahatan kecil membuat saya merasa lelah. Saya juga seorang introvert, jadi saya menyadari bahwa saya kemungkinan besar terlalu terstimulasi pada akhir hari. Bagaimana saya tidak sepenuhnya kelelahan?

—Trovert di dunia yang keras

Dear iialw,

Saya juga mengidentifikasi lebih banyak dengan sisi introvert dari spektrum. Sekarang saya memiliki dua balita di rumah, saya telah menemukan saya lebih menghargai waktu tenang saya. Saya benar -benar mengakhiri hari yang berlebihan dan lelah. Jadi, saya merasakan Anda!

Pertama, penting untuk memeriksa pemahaman kita tentang introvert dan ekstrovert. Sangat mudah untuk terjebak dalam label. Namun, penting untuk diingat bahwa konsep “introversi” dan “ekstroversi” adalah label yang tidak selalu menunjukkan nuansa situasi. Banyak psikolog dengan cepat mengingatkan kita Tidak ada yang benar -benar satu atau yang lain. Fakta ini penting karena jika kita terlalu cepat menyebut diri kita sebagai “terlalu tertutup untuk melakukan _____,” kita bisa mengabadikan ide tentang kemampuan kami yang sebenarnya berbahaya. Jadi, bahkan jika Anda mengidentifikasi sebagai seorang introvert, itu tidak berarti ruang kelas bukanlah tempat yang sangat baik untuk Anda! Ini kurang tentang label dan lebih banyak tentang bagaimana kita mengelola kebutuhan kita.

Jadi, mari kita fokus pada itu. Anda mengatakan bahwa obrolan samping dan percakapan rumah tangga membuat Anda terbakar. Saya akan memeriksa ulang rutinitas dan norma kelas, yang cenderung longgar di musim semi. Apakah siswa membutuhkan pengingat kapan saatnya untuk berbicara dan kapan tidak? Apakah mereka memerlukan dukungan mengingat norma sehingga Anda memiliki lebih sedikit percakapan rumah tangga? Mengencangkan rutinitas dapat membantu mengelola beberapa masalah ini.

Saya juga akan menambahkan waktu tenang ke kurikulum Anda. Jurnal siswa saya diam -diam di awal setiap kelas. Sementara ini telah banyak manfaat pedagogisitu juga memungkinkan saya untuk memiliki momen tenang untuk mengumpulkan pikiran saya dan bersiap -siap untuk kelas. Saya telah membangun momen meditasi dan perhatian juga sehingga kita semua bisa berkumpul kembali. Saya juga menemukan bahwa saya menghargai waktu tenang saya di siang hari. Saya mengatur batas yang jelas Tentang ketika saya tersedia untuk siswa sehingga saya dapat menggunakan waktu persiapan dan makan siang saya untuk fokus dengan tenang saat saya membutuhkannya.

Akhirnya, saya berusaha (sangat sulit) untuk memberi ruang bagi diri saya sendiri di rumah. Hanya 30 menit tenang sementara suamiku melakukan waktu mandi telah bekerja keajaiban untuk kesehatan mental saya. Saya mencoba untuk tidak terlibat Penundaan balas dendamtapi saya bekerja keras untuk membuat ruang sehingga saya bisa turun. Saya tidak selalu mendapatkannya – dua balita saya tidak cukup mendapatkan konsep pengisian ulang – tetapi itu adalah praktik.

Tidak peduli apa, saya mendorong Anda untuk terus mengajukan pertanyaan dan menemukan cara untuk mengisi cangkir Anda sehingga Anda tidak kelelahan. Ini bukan cara yang tidak normal untuk merasakan, dan Anda layak untuk mengisi ulang! Semoga berhasil, dan saya percaya pada Anda!

Apakah Anda memiliki pertanyaan yang membara? Email kami di askweareteachers@weareteachers.com.

Sayang kita adalah guru,
Saya tidak bisa tidak memperhatikan bahwa guru -guru pria di sekolah dasar saya entah bagaimana tidak perlu melakukan tugas -tugas yang melangkah “di atas dan di luar” tugas seorang guru. Mereka tidak pernah ada dalam daftar untuk menjadi sukarelawan untuk membantu, memimpin aktivitas kelompok, atau mengatur (atau berkontribusi pada) seadanya. Mereka tidak pernah diburu untuk bergabung dengan Sunshine Club atau membungkuk ke belakang ke tingkah ibu PTA. Haruskah saya menunjukkan ini kepada kepala sekolah saya? Jika demikian, bagaimana?

—Voluntold untuk menjadi sukarelawan